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Mangez-vous « normalement » ?

11 novembre 201811 novembre 2018 Nathalie 2 Commentaires

Les personnes qui n’ont jamais eu de problèmes de poids importants mangent, pensent et se comportent différemment des personnes qui sont toujours au régime. Si vous êtes souvent au régime, vous avez probablement tendance à : Manger une quantité de nourriture plus importante que ce que vous aviez prévu Sentir un manque de contrôle sur […]

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Connaissez-vous les « hunger hormones » ?

6 août 2018 Nathalie Laisser un commentaire

  Qu’est-ce que les « hunger hormones » ? Saviez-vous que nous avons des hormones de la faim ? Ce sont elles nos « hunger hormones ». Et à ne pas confondre avec les Hunger  Games ! L’une de ces hormones consiste à stimuler notre appétit et à nous donner le signal que nous avons faim, tandis qu’une autre […]

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Quand bouger n’est pas une corvée

22 avril 2018 Nathalie Laisser un commentaire

Pourquoi choisir de bouger ? C’est bon pour la tête. C’est bon pour le cœur. C’est bon pour nos articulations, nos os et nos muscles. Ça nous aide à nous sentir bien et ça nous donne de l’énergie ! Il a aussi été démontré que l’exercice est idéal pour réduire le stress, l’anxiété et la […]

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6 façons de relancer la perte de poids après un plateau

15 avril 2018 Nathalie Laisser un commentaire

Ça nous arrive tous à un certain moment : le plateau redouté ! Il y a plusieurs raisons qui font en sorte qu’à un certain moment on rencontre un plateau. Tout le monde est différent et parfois ça ne va pas aussi vite qu’on le souhaiterait. Ça peut être vraiment facile de se décourager. La […]

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5 secrets pour perdre du poids après 40 ans

17 octobre 201725 mai 2018 Nathalie 1 Commentaire

Pourquoi avons-nous de la difficulté à perdre du poids après  40 ans ? C’est comme si on se réveillait le jour de nos 40 ans et ce qui fonctionnait pour perdre du poids la veille, semble ne plus fonctionner du tout… Mais qu’est-ce qui s’est passé la nuit de nos 40 ans ? Rien du […]

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Prisonnière de la balance – comment s’en sortir ?

24 avril 2017 Nathalie Laisser un commentaire

Est-ce que la première chose que vous faites tous les matins en vous levant est de vous peser ? Répétez-vous l’opération quelques fois durant la journée et avant de vous coucher ? Alors, oui, vous êtes accro à la balance. Pour l’avoir été pendant des années, je sais comment cela peut être difficile de s’éloigner […]

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Se réconcilier avec son corps

13 avril 20175 janvier 2019 Nathalie Laisser un commentaire

Lorsqu’on fait régime par-dessus régime, c’est comme une lutte à finir. Tel Rocky se préparant à affronter Appolo Creed, vous livrez un véritable combat avec votre corps. C’est un combat où il n’y a aucun vainqueur je vous le garantie.  Vous le priver, le faites souffrir et lui demandez l’impossible. Vous lui en mettez beaucoup sur […]

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7 trucs pour aimer son corps

31 octobre 20161 novembre 2016 Nathalie Laisser un commentaire

Aimez-vous votre corps ? Je veux dire, tel qu’il est, aujourd’hui ? La majorité des femmes vont répondre non à cette question. C’est comme si nous n’étions jamais assez bien et qu’il y avait toujours quelque chose à améliorer à notre apparence. On se trouve trop grosse, trop petite, trop grande, trop ridée. On n’aime pas […]

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Quand la balance contrôle ta vie

19 septembre 201624 octobre 2016 Nathalie Laisser un commentaire

                J’ai décidé de le faire. Ce n’est pas facile. Ça brasse des émotions, beaucoup d’émotions. Ça fait sortir des bibittes comme on dit. Pendant plus de 20 ans, j’ai livré un combat contre mon poids.  Un combat de tous les jours qui m’a retranchée dans les coins […]

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Est-ce que vos croyances dirigent votre vie ?

8 septembre 2016 Nathalie Laisser un commentaire

Je ne suis pas capable de maintenir mon poids. Lorsque je serai mince, je serai heureuse. Je n’ai pas assez de volonté pour  faire de l’exercice. Je suis comme je suis, c’est trop tard pour changer. J’ai déjà essayé et ça n’a pas fonctionné.  Ça ne sert à rien d’essayer encore. Avez-vous ce genre de […]

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