Les personnes qui n’ont jamais eu de problèmes de poids importants mangent, pensent et se comportent différemment des personnes qui sont toujours au régime. Si vous êtes souvent au régime, vous avez probablement tendance à : Manger une quantité de nourriture plus importante que ce que vous aviez prévu Sentir un manque de contrôle sur […]
Qu’est-ce que les « hunger hormones » ? Saviez-vous que nous avons des hormones de la faim ? Ce sont elles nos « hunger hormones ». Et à ne pas confondre avec les Hunger Games ! L’une de ces hormones consiste à stimuler notre appétit et à nous donner le signal que nous avons faim, tandis qu’une autre […]
Pourquoi choisir de bouger ? C’est bon pour la tête. C’est bon pour le cœur. C’est bon pour nos articulations, nos os et nos muscles. Ça nous aide à nous sentir bien et ça nous donne de l’énergie ! Il a aussi été démontré que l’exercice est idéal pour réduire le stress, l’anxiété et la […]
Ça nous arrive tous à un certain moment : le plateau redouté ! Il y a plusieurs raisons qui font en sorte qu’à un certain moment on rencontre un plateau. Tout le monde est différent et parfois ça ne va pas aussi vite qu’on le souhaiterait. Ça peut être vraiment facile de se décourager. La […]
Pourquoi avons-nous de la difficulté à perdre du poids après 40 ans ? C’est comme si on se réveillait le jour de nos 40 ans et ce qui fonctionnait pour perdre du poids la veille, semble ne plus fonctionner du tout… Mais qu’est-ce qui s’est passé la nuit de nos 40 ans ? Rien du […]
Est-ce que la première chose que vous faites tous les matins en vous levant est de vous peser ? Répétez-vous l’opération quelques fois durant la journée et avant de vous coucher ? Alors, oui, vous êtes accro à la balance. Pour l’avoir été pendant des années, je sais comment cela peut être difficile de s’éloigner […]
Lorsqu’on fait régime par-dessus régime, c’est comme une lutte à finir. Tel Rocky se préparant à affronter Appolo Creed, vous livrez un véritable combat avec votre corps. C’est un combat où il n’y a aucun vainqueur je vous le garantie. Vous le priver, le faites souffrir et lui demandez l’impossible. Vous lui en mettez beaucoup sur […]
Aimez-vous votre corps ? Je veux dire, tel qu’il est, aujourd’hui ? La majorité des femmes vont répondre non à cette question. C’est comme si nous n’étions jamais assez bien et qu’il y avait toujours quelque chose à améliorer à notre apparence. On se trouve trop grosse, trop petite, trop grande, trop ridée. On n’aime pas […]
J’ai décidé de le faire. Ce n’est pas facile. Ça brasse des émotions, beaucoup d’émotions. Ça fait sortir des bibittes comme on dit. Pendant plus de 20 ans, j’ai livré un combat contre mon poids. Un combat de tous les jours qui m’a retranchée dans les coins […]
Je ne suis pas capable de maintenir mon poids. Lorsque je serai mince, je serai heureuse. Je n’ai pas assez de volonté pour faire de l’exercice. Je suis comme je suis, c’est trop tard pour changer. J’ai déjà essayé et ça n’a pas fonctionné. Ça ne sert à rien d’essayer encore. Avez-vous ce genre de […]